LaufenLeseeckeTanja und der Köln Marathon

16. Oktober 2015von Tanja Wittmann0

Tanja und Marathon der Zweite …

Gott sei dank hatte ich dieses Mal die Vorbereitungszeit ohne Verletzung überstanden
(bei meinem Marathondebüt 2013 in Berlin hatte ich mir sechs Wochen vorher, beim VorbereitungsHM in Worms, einen Muskelfaserriss zugezogen …)

doch JETZT zum Sonntag 4. Oktober 2015 … 19. Köln Marathon

Das Objekt der Begierde

Der Tag startete perfekt … ich fühlte mich gut ausgeruht … meine Vorbereitung war super gelaufen und meinen Gewürzquark hatte ich auch dabei …
Jetzt kam es nur darauf an alles abzurufen …

Nachdem mich meine Männer schon dreimal aufgefordert hatten endlich loszugehen und alle anderen Läufer aus dem Hotel auch längst weg waren, lief ich gegen 8:45 zum Startplatz … ich war völlig entspannt und ruhig … das war mir selbst schon ein bisschen unheimlich … aber ich freute mich auch einfach darauf ….

(war auch sehr froh das ein Teil meiner Familie mich begleitet hatte – war ja jetzt das Anfeuern dank der UROP-Gruppe schon gewöhnt …)

Am Startplatz angekommen, gab ich als erstes meinen Kleiderbeutel ab … und fing an mich einzulaufen … merkte dann das es noch viel zu früh war … ging in einem netten Café das erste Mal aufs Toi …
genoss die Atmosphäre am Startplatz … kam mit ein paar Läufern ins Gespräch …
30min vorher fing ich dann an mich warmzulaufen …machte ein bisschen LaufABC (weil es die anderen auch so machten) … musste wieder aufs Toi (diesesmal eine Bäckerei) … insgesamt lief ich mich ca 2km ein …
15min vor dem Start trank ich den Rest Wasser (0,5l) – ging dann nochmal aufs DIXI Klo … und 5min vorher in den Startblock …
ich merkte das ich hinter dem Ballon 3:45 stand und schob mich nach vorne … Richtung Ballon 3:30 …

Punkt 10 Uhr ging es los … kurze Zeit später lief ich über die Startmatte und startete meine Uhr …
kurz danach staute sich schon alles – nichts ging mehr … ein Raunen ging durch die Menge … wenige Augenblicke später ging es Gott sei Dank weiter …
Als nächstes liefen wir dicht gedrängt über die DeutzerBrücke … Meine Männer sahen mich und feuerten mich gleich an …

Am Ende der Brücke hatte ich dann endlich Platz…mittlerweile war schon der erste km vorbei und ich viel zu langsam.. deshalb versuchte ich beim nächsten km die Zeit aufzuholen…fühlte mich gut …war ja noch frisch…

das klappte auch und so konnte ich völlig entspannt die nächsten km laufen … ich nahm an jeder Wasserstelle einen Becher Wasser…kühlte meine Handgelenke..und mein Genick..auch wenn es eigentlich gar nicht Sooooo warm war…einen kleinen Schluck hab ich auch getrunken…

In km 6 nahm ich eine halbe Tube Aktiv3..und bekam Seitenstechen…kannte ich so noch gar nicht…nach ein paar min wurde es besser..
bis km 10 lief es dann wieder ganz ohne Probleme… ich lief einen 5er Schnitt – eigentlich schneller als geplant aber ich fühlte mich gut und dachte mir solange es geht und ich mich gut fühlte..was ich hab das hab ich…
km 15 nächster GelSchub …wieder Seitenstechen links..Mist ..was ist das?? Kenne das Gel schon seit zwei Jahren…

Halbmarathon lief ich in 1:45.22 – davon hab ich am Jahresanfang noch geträumt…jetzt kamen aber die ersten Zweifel auf ob meine Taktik aufgeht..bin ich doch zu schnell gestartet???
Aber eigentlich fühlte ich mich immer noch gut..nur der rechte Oberschenkel und mein Hintern meldete sich…
ab km 24 wurde es plötzlich schlimmer…deshalb nahm ich etwas Geschwindigkeit heraus…
Sch…jetzt schon schwere Beine …das wird lustig…

Ich war froh das das Ziehen nicht noch schlimmer wurde…aber ich merkte wie die Beine schwerer und schwerer wurden…
fiel in einen Lauftrott…nicht denken…einfach laufen…
km 25 nahm ich einen Gelshot….brrrrrr viel zu süß…und kein Wasser in Sicht…
hatte mir die Wasserstellen auf den Arm geschrieben..aber das war alles schon verwischt…

bei km 30 machte ich was, was man eigentlich NICHT tun sollte…wollte kein Gel mehr nehmen wegen dem Seitenstechen…
also griff ich zum dextroEnergyDrink vom Veranstalter…obwohl ich diesen nicht kannte…aber schlimmer kann es nicht werden…:-)
das vertrug ich Gott sei dank gut- nur verspürte ich leider keinen Energieschub…

Plötzlich meldete sich der Kopf…Rechnerei begann weil die Durchschnittspace immer langsamer wurde…
irgendwann sagte ich mir gesagt: Hauptsache ankommen..nicht gehen ..einfach durchlaufen war das Ziel…

aber habe ich mich dafür gequält?

Jetzt häuften sich auch die Leute die Ausstiegen….ich gebe zu manchmal war ich nah davor einfach mitzugehen…
Aber ich wusste ja von dem “BigBrothers& Sisters” an den Handys … :-)
also lief ich weiter..GANZ langsam ….
dann lagen die ersten Läufer am Boden….Krankenwagen kamen uns entgegen….nicht gut fürs Karma…
Jetzt bloss nicht drüber nachdenken…was wäre wenn…

Marathon ist auch eine Kopfsache ….ich weiß jetzt warum…
um mich abzulenken fing ich an zu rechnen…obwohl ich ja alles auf der Uhr hatte…aber stimmte das auch?
die zweite DREI im Endergebniss schien machbar…
ich rechnete…machte dabei dem Marathon nur 41,2 km lange…ach Gott reicht ja locker…Wahnsinn…
kann eigentlich nicht sein…
Mittlerweile lief ich im Windschatten eines Ultraläufers…hatten gerade wieder eine Stück mit Gegenwind…obwohl es ja angeblich windstill war…
wollte schon nachfragen wie lang so ein Marathon eigentlich ist…
hab es mir GottSeiDank verkniffen…

rechnete irgendwann mit WorstCase 42,5km (hab kurz vorher noch gehört das der KölnM 60 zu lang ist!!!) und dachte für 3:45 reicht es trotzdem…
Dank der Rechnerei und meinem “PaceMaker” kam ich durch die kritischen km..
dann waren wir am Neumarkt ..ich wusste jetzt ist es nicht mehr weit…viele Menschen riefen meinen Namen…feuerten uns an…

Ich sah das Schild km 40 dachte jetzt gilt es
Et kütt wie et kütt…war ja das Motto des Laufes…
Ich zog an…
An den Absperrungen standen Läufer und dehnten ihre Waden…Jetzt noch?
Ne ..mir tut zwar auch alles weh…aber jetzt gilt es …ich bog um die Ecke…sah das Zielbanner vor mir…
die verdammte Uhr 3:39:40…
ich dachte Scheisse das packste net…
geb trotzdem alles…
als ich näher kam erkannte ich 3:39:0??
WOW Geil…wo ist die verdammte Messmatte…sah auf dem Boden nur Orange…
unter dem Zielbanner stoppte ich die Uhr ….3:39:04
ich war fertisch…fix und alle…
es kamen die Tränen..

zuerst schämte ich mich dafür aber ich merkte das viele heulten …
deshalb steh ich dazu….
Ich hab mich gefreut ..war stolz und happy…
Ja ich hab das DING gerockt….
einfach G E I L…
und ich geb zu die 3:30 würd ich jetzt doch noch gerne packen….!

Wünsche ALLEN Runners Viel Spaß in Frankfurt und bei allen anderen Läufen..
und sage DANKE für eure Unterstützung…
bin normalerweise kein Schreiberling..
aber vielleicht hilft es dem ein oder anderen bei seinem ersten Marathon .
und motiviert den ein oder DIE ANDERE zu ihrem ersten Marathon…
denn ich kann jetzt sagen

Ich bin Marathon!

Mein Köln, Mein Ziel 42,195km

Im Ziel

zum Schluss noch ein Tipp für die Neulinge:
Merkt euch die Wasserstellen (vor allen Dingen die nach km 25)…probiert vielleicht vorher ob ihr die Wettkampfnahrung die angeboten wird verträgt..
der M beginnt ab km 25 oder 30 – ab km35 nur noch durchhalten..ihr packt das! Und ihr werdet belohnt!
es ist einfach ein geiles Gefühl!

Tanja Wittmann

Tanja Wittmann

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12. Oktober 2021

Der Tatzen-Marathon ist schon wieder Geschichte 🐾
Wir feierten ein wirklich tolles Marathon-Event bei strahlendem Sonnenschein an zwei goldenen Herbsttagen 🥳

Bedanken möchten wir uns bei Euch, bei Euch allen, die mit guter Laune und vollem Einsatz dabei waren. Ihr habt Euch eure Medaille mehr als verdient 💚

Ein besonderer Dank an alle, die mit Salat oder Kuchen das Event in Kirrweiler unterstützten. Einfach toll zu sehen, dass wir da immer auf Euch bauen können 💚

Danke an Moni, die wieder ein tolles Event im Maudacher Bruch organisiert hat. Das Video dazu sagt mehr als 1000 Worte 💚
youtu.be/K7HV-IBA31M

Nicht zuletzt danken wir unseren Sponsoren Bäcker Görtz, Mayerbräu, Metzgerei Mayer, Weingut Hundemer und SCHUCKERIA für die tolle Unterstützung 👏

Ihr findet die Ergebnislisten, sowie die Urkunden zum Download unter:
united-runners-of-pfalz.de/events/2-tatzen-marathon/

"Wir ham immer wieder festgestellt, URoP ist der geilste Club der Welt" 🤩

#URoPidgCdW
#TatzenMarathon
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Der Morgen nach dem Marathon 🧊❄️

#tatzenmarathon
#URoPidgCdW
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Der Stab hat Frankenthal verlassen und ist in der URoP Hauptstadt Schifferstadt angekommen.
Unser Ultraläufer Karsten hat ihn an die Ultraläuferin Brigitta übergeben.

Wo landet der Stab als Nächstes?
Eure Tipps in die Kommentare ✍🏻

#esgddp #unitedrunnersofpfalz #uropidgcdw #pfalz #steilistgeil
...

Heute gibt es wieder was aufs Gehör 👂🏻🎙

Mit @chris_bet75 @magin.stefan @marcoimo @tri_volli sind gleich 4 Ironman in der aktuellen Folge von Muskel & Kater.

Was genau unsere Ironman Frankfurt Finisher zu berichten haben?
Wie die Vorbereitung verläuft?
Ob Sie noch einmal an den Start gehen würden?

Seid gespannt und hört rein.

#uropidgcdw #unitedrunnersofpfalz #podcast #unbedingtreinhören #wasaufdieohren #laufen #triathlon #producer #diy
...

Ein Stab sagt mehr als 1000 Wort 💚

Der Stab ist und bleibt in Fronkedaal

Der höchste Berg von Frankenthal wurde erklommen für die feierliche Stab Übergabe zwischen @clickbirne und @karsten_reinholz .
Ein zweites mal fiel Karsten nun auf die Knie 😁

Wo er wohl als Nächstes landet?

#esgddp #unitedrunnersofpfalz #truelove #love #pfalz #steilistgeil
...

"Team Rosa" hat gestern abgeliefert‼️

Mit einer Gesamtzeit von 59:43 min über 4 x 4 km sicherte sich das Team den 3. Platz beim Ludwigshafener Insellauf 🥉

Alle Ergebnisse gibt's bei @detiminggmbh hier:
https://runtix.com/sts/index.php?view=10050&param1=2064

#uropidgcdw
#detiming
#ludwigshafenerinsellauf
...

Das hat nicht lang gedauert…
Der Stab is wieder in Fronkedaal und ist bei der lieben Claudia @clickbirne angekommen.

Wo er wohl als Nächstes landet?

#esgddp #urop #unitedrunnersofpfalz
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Von Fronkedahl nach Birkenheide 💚

#ESGDDP
#URoPidgCdW
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Das "B" in "Bahntraining" steht wohl für "batschnass". 🙂🏃‍♂️🌧🌧

#running #training #run #instarunners #laufen #unitedrunnersofpfalz #racetrack #summertime #istdasnochsommeroderkanndasweg #summerrain
...

Ein Stab, der uns alle verbindet 💚

#esgddp #uropidgcdw #pfalz #steilistgeil #unitedrunnersofpfalz
...

#Netindepalz

Alex ist nach 3 Etappen mit 5065 Höhenmeter ⛰ in Drääsdn angekommen.

Was ursprünglich als entspanntes Wochenende geplant wahr wurde kurzerhand zu einer 3 Tages Radtour umgeplant.
Das Auto blieb zuhause

#uropidgcdw #unitedrunnersofpfalz #pfalz #dresden #bike #sport #vacation #radtour #tour
...

Aus der Reihe: Steil ist Geil im Außendienst ⛰️

@zugspitz_ultratrail der @planb_event_company und wir Runners mittendrin statt nur dabei 🎉

Dieses Jahr fiel der ZUT leider coronabedingt einmal mehr aus 😢
Aber nicht mit uns Runners❗
Ein paar verrückte von uns wollten das lange Training mit einem schönen Absch(l)uss auf der Originalstrecke belohnen 🏔😁💚

Beim Basetrail (25 km, 1500 hm) waren @tilmarkus, @andy84_man, @danny_meis, @mountain_max1992 und Volker am Start. An den Basetrail XL (39 km, 1900 hm) wagten sich die Ladys @kesto05 und Regina. Brigitta machte sich mit Freunden auf ein Teilstück von 42 km zu trailen. Unser @tri_toni_germany stellte sich der Herausforderung des Supertrail XL mit 83 km und 4100 hm, den er leider nicht ganz hinter sich bringen konnte 😢

Wir gaben alle unser Bestes, trotz teilweise widriger Umstände. Am Ende sind wir alle Sieger 🏅😁
Nächstes Jahr kommen wir zum offiziellen Zugspitzultratrail wieder 💪🏔

Am Sonntag stand Regeneration auf dem Plan und wir nutzten die Gelegenheit und fuhren hoch mit der Alpspitzbahn für eine kleine Wanderung, um die Landschaft und die Berge in Ruhe zu genießen.
Es wurde ein lustiger Tag, der seinen Ausklang in einem regionalen Restaurant fand 🍻

Wir hoffen 2022 sind weitere Runners mit am Start und wir färben die Strecken GRÜN 😉 🤣💚✌

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Heute gibt es wieder was aufs Gehör 👂🏻🎙

@tobiasrop berichtet über seinen Start beim Austria X-treme Triathlon.
Unter anderen über die Emotionen, das Event selbst und natürlich die Besonderheiten dieser außergewöhnlichen langdistanz.
Mehr dazu in der für brandneuen Folge von #muskelundkater.

Seid gespannt und hört rein.

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Daaaa steht eine Kuh auf der Strecke,
jajaaa eine Kuh auf der Strecke 🎤🎼

Wer kennt das berühmte Lied von @klausundklaus_official nicht ⁉️😉

Unser Tobias Rop hat den Austria Extreme Triathlon @autxtri gefinisht!
Herzlichen Glückwunsch 🥳

#uropidgcdw
#autxtri2021
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Ned in der Palz

Bernd und Sabine senden uns Urlaubsgrüße 💚

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